youtubeアップしました。


4/3時点…54.75kg
↓
5/4時点…53.75kg

マイナス１kg！！
 
大した行動はしていなかったけど 
・毎日何を食べたか記録(レコーディング) 
・気が向いたときに好きなだけプリエスクワット 
　→歯磨きしている時、クレンジングしている時、髪を乾かしている時etc...

自分が苦に思わない程度にやっていました。

とりあえず１ヶ月は続けられたのと
結果マイナス１kg達成できたので
引き続きこの２点はこれからもやっていきます！