Instagramにも載せましたが
青子のダイエットズボランチ(※ズボラ飯＋ランチ)についてご説明いたします。

今回のズボランチはこちら

うさまるさんに見守られながらもぐもぐ 

現在４月末まで週３リモート、週２出社なので
家でまったりご飯を食べる時はこんな感じにしました。

ダイエット前は手軽に食べれる
袋麺＋冷凍ご飯をチンして余ったスープに投入して
とろけるチーズをかけて雑炊にするスタイル

THE☆DEBU飯でしたが

ダイエットするにあたりちょっぴりヘルシーにしてみました♪

とはいえ
とにかく料理が苦手＆嫌いな青子は
簡単なのしか作りません。(ﾟ∀ﾟ)


①炊き込みご飯おにぎり
②卵焼き
③豚汁
④キムチ納豆
⑤冷奴
⑥インゲンの胡麻和え
まぁ♪素敵なワンプレート(自画自賛)

☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
現実↓
①昨晩の残り物の炊き込みご飯で作ったおにぎり 
②だしの素(顆粒)と水で溶いた卵で作った卵焼き(形は何故かオムレツ風)
③インスタント(料亭の味)の豚汁
④納豆にコクうまキムチを乗せただけ(彩りの為だけ) 
⑤ 小さいけど、残りの半分は切ってそのまま直食い
⑥冷凍インゲンをポットのお湯で解凍して、いりごまを指ですりつぶして、めんつゆで和えただけ 

こんな感じに冷蔵庫にあるものだけを
プレートに乗せただけなんだけど

それだけでもなんか洒落たヘルシーワンプレート風な感じがしませんか？ (必死)


ちなみに
青子のダイエットご飯の決まりとしては
①ワンプレートに乗る分で食べる
②汁物は無限にOK
③サラダも無限にOK
この３つだけ！！（´∀｀*) 

あとは彩り考えれば、必然的に緑や赤(野菜)は入るから
あんまり深く考えず作っています。 
もちろん同じようなランチが続くことも多々ありますw

それでも何より継続することが大事ですので 、
自分に負担のかからない方法が一番だと思います。